К концу первой учебной недели у многих школьников появляется «синдром седьмого сентября»: у детей портится настроение, они жалуются на усталость и плохое самочувствие. Почему так получается, что именно в сентябре из года в год наблюдается рост заболеваемости среди школьников? Специалисты рассказали, в чем причина сентябрьских болячек и как помочь детям адаптироваться к занятиям.
Перепады в настроении, усталость и плохое самочувствие, подавленность, раздражительность, сниженный аппетит, плохой сон и т.п. Наверняка, многие родители заметили эти и иные схожие симптомы у своих детей из числа учащихся школ в первые дни осени. И тому есть научное объяснение. После летнего отдыха школьная нагрузка приводит к стрессу, что негативно отражается и на состоянии иммунитета учащихся. Детям, особенно тем, кто пошел в первый раз в первый класс, сложно сидеть на уроках. Более того, «медвежью» услугу своим чадам оказывают и родители, записывая их во всевозможные кружки и секции чуть ли не с 1 сентября.
Почему дети часто болеют именно в сентябре?
Период адаптации к школе у детей происходит по-разному. У детей до 10 лет он длится до 2-х месяцев, у школьников постарше – до 1-го месяца. Специалисты отмечают, что «синдром седьмого сентября» — это не симуляция, многие дети действительно заболевают, и хорошо, если придется иметь дело с легкой простудой. Таким образом, школьники болеют и остаются дома, а организм получает необходимые ему отдых и разгрузку.
После, привыкая к школе, организм адаптируется, а ребенок привыкает к новому ритму.
Как помочь школьникам?
- Чтобы дети легче адаптировались к школе, нужно обязательно придерживаться четкого режима дня. И приучать к нему ребенка нужно не с 1 сентября, а хотя бы с середины августа.
- Не стоит с первых дней занятий дополнительно нагружать ребенка – отложите кружки и секции 2-3 недели.
- Не ругайте ребенка за несобранность и плохую успеваемость.
- Сократите количество сладкого и мучного в рационе, добавьте больше белковой пищи и клетчатки. Для перекусов подойдут овощи, фрукты и орехи.
- Сократите время пользования гаджетами до 30 минут в день.
- Дарите ребенку поддержку, любовь и заботу. Объясните своему школьнику, что любите его и гордитесь им не только за отметки в дневнике.